Результаты

Присоединиться можно

Питание для здоровья

Оздоровление организма без диет и срывов с помощью полноценного рациона

Об авторе

Продолжительность:

Результаты

под присмотром врача-гастроэнтеролога, диетолога Ольги Евдокимовой

Оздоровительная программа

Формат:

сразу

21 день

Онлайн | Обратная связь | Практика

Если вы:

Постоянно устаёте и чувствуете себя как выжатый лимон

Регулярно сидите на диетах и голодаете

Не можете перестать есть сладкое и мучное

Чувствуете дискомфорт в органах ЖКТ

Переживаете по поводу выпадения волос, ломких ногтей и проблемной кожи

Вес стоит на месте несмотря на все ваши усилия

На диетах вес уходит, но вы не можете его удержать

Прошли Детокс-перезагрузку и хотите закрепить результат

У меня есть решение:

Постоянно устаёте и чувствуете себя как выжатый лимон

Почувствуете лёгкость во всем теле, прилив энергии и желание свернуть горы

Регулярно сидите на диетах и голодаете

Не можете перестать есть сладкое и мучное

Переживаете по поводу выпадения волос, ломких ногтей и проблемной кожи

Встречайте мир новых полезных привычек!

Вес стоит на месте несмотря на все ваши усилия

На диетах вес уходит, но вы не можете его удержать

Прошли Детокс-перезагрузку и хотите закрепить результат

Чувствуете дискомфорт в органах ЖКТ

Ваш результат:

Перестанете зацикливаться на еде, начнёте есть досыта и в удовольствие без вреда для фигуры

Ваш результат:

Попрощаетесь с зависимостью от сахара и быстрых углеводов. Узнаете, чем можно заменить сахар, чтобы «жить сладко» без последствий для фигуры и здоровья

Ваш результат:

Определите свой идеальный рацион, перестанете срываться с правильного питания и набирать вес. Попрощаетесь с зажорами

Ваш результат:

Избавитесь от вздутия, «беременного животика» и других неполадок пищеварения

Ваш результат:

Уберёте из рациона опасные продукты, вызывающие хроническое воспаление и дефициты. Кожа отчиститься, а ногти и волосы окрепнут

Ваш результат:

Запустите процесс похудения и уже за время курса избавитесь от 2 до 5 кг без вреда для здоровья. Оденете любимое платье

Ваш результат:

Трансформируете правильное питание в обыденность, продолжите планомерно повышать уровень здоровья

Ваш результат:

Программа практикума

Легкий старт. Определение типа сахарной зависимости и решения

Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов

Определите тип сахарной зависимости. Поставите цель на результат.

Бонус: анкета на оценку состояния интоксикации организма + психологическое задание на осознание себя.

1 неделя

2 неделя

10 ужинов
10 полдников

ПН

Разберёте вред сахара и последствия от его употребления. Узнаете как сахар влияет именно на ваш организм.

Бонус: гайд по сахарной зависимости и диагностике инсулинорезистентности с расшифровкой анализов.

ВТ

Сахарозаменители и скрытые сахара в продуктах. Проведёте ревизию кухни, разберётесь какие сахарозаменители безопасны, научитесь читать этикетки и выбирать здоровые продукты в любом магазине.

Бонус: список названий, под которыми сахар может скрываться на этикетке.

СР

Выясните причины тяги к сахару.

ЧТ

Создадите колесо жизненного баланса. Узнаете, как перестать зацикливаться на еде.

ПТ

Почему мы переедаем? Про сон и стресс

Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов

Скрытые выгоды лишнего веса. Физиологические и психологические причины переедания и тяги к сахару.

10 ужинов
10 полдников

ПН

Стресс и кортизол. Проведете диагностику уровня стресса и научитесь не заедать стресс

Бонус: чек-лист «Методы работы со стрессом»

ВТ

Клеточный голод. Дефициты витаминов и менералов из-за которых может тянуть на сладкое.

Бонус: чек-лист здоровья
+ тест на дефицит витаминов и минералов

СР

Пищеварение. Поймете, почему так важно тщательно жевать и соблюдать ритуал приема пищи.

ЧТ

Про любовь к себе и ежедневный выбор

ПТ

3 неделя

Королевская забота о себе

Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов

Гормоны радости. Узнаете, какие гормоны могут влиять на тягу к сладкому и как на них повлиять

10 ужинов
10 полдников

ПН

Движение. Получите рекомендации по оптимальной физической нагрузке.

ВТ

Гигиена сна. Подготовка, продолжительность и правильная организация спального места. Получите список привычек идеального сна и начнете высыпаться и восстанавливать свой организм.

Бонус: чек-лист подготовки ко сну

СР

Психологический урок

ЧТ

Закрепление результатов. Урок:
Как жить дальше

ПТ

Бонус: список добавок, снижающих тягу к сахару в зависимости от причины

Участвовать

Как проходит практикум?

У вас будет доступ ко всем материалам программы в личном кабинете на платформе GetCourse

Вы сможете проходить уроки в любое удобное для вас время.

Вы сможете задавать вопросы куратору
в закрытом чате Telegram на протяжение всего курса
*в зависимости от тарифа

3 недели практической работы над своим весом и здоровьем

Обучение онлайн

Вам будет удобно

Обратная связь

Практика

Ольга Евдокимова

врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, член общественного объединения "Нутрициологи России", спикер образовательных программ РУДН и МИИН

Образование

• МГУ им. М.В. Ломоносова, врач по специальности "Лечебное дело"
• РНИМУ им. Н.И. Пирогова, ординатура "Гастроэнтерология"

Дополнительное образование:

Дипломы и сертификаты

Автор практикума

Показать

Zdravomislie_v_ede

автор и спикер урока

ОЛЬГА ЕВДОКИМОВА

Выберите тариф:

Купить

Самостоятельный

Без обратной связи

3 900₽

~~7 900 ₽~~

(доступ на 2 месяца)

◈ 15 видеоуроков

5 900₽

~~9 900 ₽~~

Купить

Командный

C обратной связью от куратора

◈ 15 видеоуроков

◈ 20 pdf -конспектов и методичек по урокам практикума

◈ 120 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов

◈ Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов

Обратная связь

Telegram-чат с куратором и участниками тарифа

(доступ на 3 месяца)

◈ 20 pdf -конспектов и методичек по урокам практикума

◈ 120 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов

◈ Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов

Результаты учеников

Более 1200 людей прошли мои программы и получили результат

Еда – это то, что должно придавать нам силу, энергию и здоровье, а не отнимать все это.

Пришло время превратить еду в «лекарство» для вашего организма. А я буду счастлива быть вашим проводником.

Участвовать

Часто задаваемые вопросы

По любым вопросам пишите на почту

info@evdokimova-health.ru

Политика конфиденциальности

Договор оферты