Присоединиться можно до

Вес под контролем

Здоровое похудение за 3 недели без откатов и срывов
Продолжительность:
под присмотром врача-гастроэнтеролога, диетолога Ольги Евдокимовой
Оздоровительная программа
Формат:
8 декабря
21 день
Онлайн | Обратная связь | Практика
Если вы:
Постоянно устаёте и чувствуете себя как выжатый лимон
Регулярно сидите на диетах и голодаете
Не можете перестать есть сладкое и мучное
Чувствуете дискомфорт в органах ЖКТ
Переживаете по поводу выпадения волос, ломких ногтей и проблемной кожи
Вес стоит на месте несмотря на все ваши усилия
На диетах вес уходит, но вы не можете его удержать
Прошли Детокс-перезагрузку и хотите продолжить без вреда для здоровья и ограничений в рационе сбрасывать вес
У меня есть решение:
Постоянно устаёте и чувствуете себя как выжатый лимон
Почувствуете лёгкость во всем теле, прилив энергии и желание свернуть горы
Регулярно сидите на диетах и голодаете
Не можете перестать есть сладкое и мучное
Переживаете по поводу выпадения волос, ломких ногтей и проблемной кожи
Встречайте новый год с новыми полезными привычками!
Вес стоит на месте несмотря на все ваши усилия
На диетах вес уходит, но вы не можете его удержать
Прошли Детокс-перезагрузку и хотите продолжить без вреда для здоровья и ограничений в рационе сбрасывать вес
Чувствуете дискомфорт в органах ЖКТ
Ваш результат:
Перестанете зацикливаться на еде, начнёте есть досыта и в удовольствие без вреда для фигуры
Ваш результат:
Попрощаетесь с зависимостью от сахара и быстрых углеводов. Узнаете, чем можно заменить сахар, чтобы «жить сладко» без последствий для фигуры и здоровья
Ваш результат:
Определите свой идеальный рацион, перестанете срываться с правильного питания и набирать вес. Попрощаетесь с зажорами
Ваш результат:
Избавитесь от вздутия, «беременного животика» и других неполадок пищеварения
Ваш результат:
Уберёте из рациона опасные продукты, вызывающие хроническое воспаление и дефициты. Кожа отчиститься, а ногти и волосы окрепнут
Ваш результат:
Запустите процесс похудения и уже за время курса избавитесь от 2 до 5 кг без вреда для здоровья. Оденете к Новому году любимое платье
Ваш результат:
Трансформируете правильное питание в обыденность, продолжите планомерно снижать вес и повышать уровень здоровья
Ваш результат:
Программа практикума
Легкий старт. Определение типа сахарной зависимости и решения
Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов
Определите тип сахарной зависимости. Поставите цель на результат.
Бонус: анкета на оценку состояния интоксикации организма + психологическое задание на осознание себя.
1 неделя
2 неделя
10 ужинов
10 полдников
ПН
Разберёте вред сахара и последствия от его употребления. Узнаете как сахар влияет именно на ваш организм.
Бонус: гайд по сахарной зависимости и диагностике инсулинорезистентности с расшифровкой анализов.
ВТ
Сахарозаменители и скрытые сахара в продуктах. Проведёте ревизию кухни, разберётесь какие сахарозаменители безопасны, научитесь читать этикетки и выбирать здоровые продукты в любом магазине.
Бонус: список названий, под которыми сахар может скрываться на этикетке.
СР
Выясните причины тяги к сахару.
ЧТ
Создадите колесо жизненного баланса. Узнаете, как перестать зацикливаться на еде.
ПТ
Почему мы переедаем? Про сон и стресс
Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов
Скрытые выгоды лишнего веса. Физиологические и психологические причины переедания и тяги к сахару.
10 ужинов
10 полдников
ПН
Стресс и кортизол. Проведете диагностику уровня стресса и научитесь не заедать стресс
Бонус: чек-лист «Методы работы со стрессом»
ВТ
Клеточный голод. Дефициты витаминов и менералов из-за которых может тянуть на сладкое.
Бонус: чек-лист здоровья
+ тест на дефицит витаминов и минералов
СР
Пищеварение. Поймете, почему так важно тщательно жевать и соблюдать ритуал приема пищи.
ЧТ
Про любовь к себе и ежедневный выбор
ПТ
3 неделя
Королевская забота о себе
Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов
Гормоны радости. Узнаете, какие гормоны могут влиять на тягу к сладкому и как на них повлиять
10 ужинов
10 полдников
ПН
Движение. Получите рекомендации по оптимальной физической нагрузке.
ВТ
Гигиена сна. Подготовка, продолжительность и правильная организация спального места. Получите список привычек идеального сна и начнете высыпаться и восстанавливать свой организм.
Бонус: чек-лист подготовки ко сну
СР
Психологический урок
ЧТ
Закрепление результатов. Урок:
Как жить дальше
ПТ
Бонус: список добавок, снижающих тягу к сахару в зависимости от причины

Как проходит практикум?

У вас будет доступ ко всем материалам программы в личном кабинете на платформе GetCourse
Вы сможете проходить уроки в любое удобное для вас время.
Вы сможете задавать вопросы куратору или лично Ольге*
в закрытом чате Telegram на протяжение всего курса
*в зависимости от тарифа
3 недели практической работы над своим весом и здоровьем
Обучение онлайн
Вам будет удобно
Обратная связь
Практика
Ольга Евдокимова
врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, член общественного объединения "Нутрициологи России", спикер образовательных программ РУДН и МИИН
Образование
• МГУ им. М.В. Ломоносова, врач по специальности "Лечебное дело"
• РНИМУ им. Н.И. Пирогова, ординатура "Гастроэнтерология"
Дополнительное образование:
Дипломы и сертификаты

Спикер урока

автор и спикер урока
ОЛЬГА ЕВДОКИМОВА

Выберите тариф:

Самостоятельный
Без обратной связи
4 900₽
7 900 ₽
(доступ на 2 месяца)
15 видеоуроков
5 900₽
9 900 ₽
Командный
C обратной связью от куратора
15 видеоуроков

15 домашних заданий

20 pdf -конспектов и методичек по урокам практикума

120 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов

Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов

Урок «Как жить дальше?»
Обратная связь

Telegram-чат с куратором и участниками тарифа
(доступ на 3 месяца)
7 900₽
11 900 ₽
Результативный
C обратной связью от Ольги
15 видеоуроков

15 домашних заданий

20 pdf -конспектов и методичек по урокам практикума

120 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов

Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов

Урок «Как жить дальше?»
(доступ на 3 месяца)
Обратная связь

Закрытый Telegram-чат с расширенной обратной связь от Ольги
39 900₽
49 900 ₽
НЕТ МЕСТ
Индивидуальный VIP
C личным сопровождением Ольги
15 видеоуроков

15 домашних заданий

20 pdf -конспектов и методичек по урокам практикума

120 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов

Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов

Урок «Как жить дальше?»
(доступ на 3 месяца)
Обратная связь

Персональный Telegram-чат с Ольгой
20 pdf -конспектов и методичек по урокам практикума
120 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов
15 домашних заданий
Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов
Бонус:
Чек-лист вредных добавок в питании (49 страниц авторского контента)
Бонус:
Чек-лист вредных добавок в питании (49 страниц авторского контента)
Урок «Как жить дальше?»

Учитесь с беспроцентной рассрочкой до 6 месяцев

От 44 руб./день
Без скрытых платежей и переплат
Нажмите на кнопку и узнайте подробности
Как оформить рассрочку?

Как купить в рассрочку?

Шаг 1.

Выберите тариф и нажмите соответствующую кнопку
Шаг 2.

Заполните форму
Шаг 3.

Вам откроется страница оплаты. На ней вы сможете оформить рассрочку
Результаты учеников
Более 1200 людей прошли мои программы и получили результат
Продолжать «кататься на американских горках похудения» или взять свой вес под контроль, раз и навсегда, зависит только от вас.

А я готова стать вашим наставником на пути к стройности без бешеных сушек и вреда своему организму.
Часто задаваемые вопросы
По любым вопросам пишите на почту
info@evdokimova-health.ru
ИП Евдокимова Ольга Александровна
ИНН: 7707083893

Telegram: zdravomislie_v_ede

2021. Все права защищены.
Made on
Tilda